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    入警訓練學員大隊開展心理團體訓練課程——情緒管理
    作者: 來源: 發布日期: 2017-06-14 瀏覽:

    2017612日、13日,由省公安廳人事訓練處教育科原源帶隊的山西省警務心理核心團隊,為入警訓練學員大隊一中隊開展了為期一天半的心理團體訓練課程——情緒管理。在這一天半的的時間里,心理教官們帶領學員進行了許多與情緒管理有關的活動,獨特的團體輔導方式,有趣的小游戲以及花樣百出的懲罰方式,受到學員們的普遍歡迎。然而,正如心理教官所言:心理訓練包括游戲,卻不僅僅是游戲。他們安排的每一個游戲都別有深意,都是在教大家做好情緒管理。

    此次心理團體訓練課主要分為三個部分進行:認識情緒,認知與情緒,處理情緒。

    首先,在認識情緒模塊,教官們主要通過四種活動進行:1.杏花朵朵開。杏花杏花朵朵開,朵朵開,朵朵開,開幾朵,開八朵”……簡單的熱身游戲,利用熱鬧的氣氛和肢體的接觸幫助大家迅速熟絡起來。2.初級版指手劃腳。學員分為內圈和外圈兩組,內圈的人轉身與外圈的人一一對應組成搭檔。一人根據教官手中的情緒詞匯(如:驚喜,幸福,嫌棄等)用表情和肢體進行表演,另一人猜。每一種情緒都有它自己的表現方式,我們既要學會表達自己的情緒,也要學會理解他人的情緒。3.情緒詞典。以小組為單位,每組選取一個情緒關鍵詞,通過學員集思廣益,想到眾多與抽取詞組相近的詞語,以此來加深大家對情緒的理解與表達。4.情景啞?。ㄇ榫w知多少)。以情緒詞典抽取的情緒詞匯為依托,全體組員參加、編排一場表現所抽取的詞匯的啞劇,然后分組表演,其它組猜該組所表演的情緒詞匯,每組的表演完畢后進行相關闡述。以此展現不同情緒的不同表現方式,幫助學員正確正確認識情緒。

    其次,在認識與情緒板塊,教官主要圍繞情緒ABC理論,進行了四種活動:1.烏鴉與烏龜。通過游戲的方式,調動大家積極性的同時提高了大家的注意力。2.指手劃腳升級版。一組學員通過動作描述情景,讓另一組學員表達的方式更好的幫助學員進行自我情緒的深層表達。3.認知與情緒。分組抽取不同的情境題,然后組內的每位成員都思考兩個問題(假如遇到上述情境,你會有哪些感受?”“是什么想法讓你產生了這些感受?)并寫出答案。之后,針對不同的答案先進行組內討論,再挑選出兩個進行集體討論。通過在不同情境中的的情緒變化來感受、認識情緒,進一步學會管理情緒。4.情緒ABC理論講解。以埃利斯的情緒ABC理論為依托,告訴學員同一個誘發性事件會讓人產生不同的情緒,不同的的情緒會引起不同的行為并導致不同的后果。以此來引導學員認知情緒。

    最后,在處理情緒板塊,主要通過三個活動進行:1.三打白骨精、反口令游戲。教給學員要敢做敢當,犯錯誤并不可怕,重要的是要有承擔責任的意識和勇氣,學會擔當。2.情緒法官。每個人都在白紙上寫出近期最影響自己情緒的一件事兒(不記名),寫出自己情緒。然后折疊打亂,由法官(組員輪流擔任)隨機抽取并組織正反雙方進行辯論。通過交流、辯論,認識處理情緒的不同方式,學習自我管理情緒。3.學員自己討論寫下應對負面情緒的不同方法,學習正確處理負面情緒。

    警心之礪,從情緒管理開始。整個心理訓練活動在輕松愉快的氛圍中進行。教官們熱情動員,學員們積極參與。從認識情緒處理情緒,學員對情緒的理解與表達逐步深入,對情緒有了更多的管理方式,這些都為學員們今后的從警之路打下堅實基礎。




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